Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden und Druck, Anspannung und Belastung fehlen.

Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. In der Zeit als Mutter mit kleinen Kindern ist es besonders wichtig sich regelmäßig zu entspannen und für einen Moment innezuhalten, um wieder einmal tief ein- und auszuatmen und die eigene Mitte wieder zu finden.


 
 
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Entspannung im Alltag

 
 

 
 
 
 
 

Dein Worksheet

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Die einfachste Atemübung der Welt

Lade dir hier dein Worksheet zum Thema “Bewusst Atmen” herunter, somit kannst du zu jeder Zeit wieder darauf zurückgreifen.

 

 
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Me Time karten

Drucke dir deine Me Time Karten auf etwas stärkeren Papier aus und schneide sie aus. Sie sollen dich immer an deine Me Time erinnern.

 

 
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3 entspannte alltagstipps

Hier findest du dein Worksheet für entspannte Alltagstipps. Hast du erst einmal deine häufigsten Stresssituationen erkannt fällt es dir leichter mit Ihnen umzugehen.