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Mama in Balance

  • Ekatra Yoga-Studio Seengäßlein 3 99084 Erfurt (Karte)

Der Beckenboden, mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Sex, Gefühlsleben und Ausstrahlung kann gezielt aktiviert, trainiert und dadurch harmonisiert werden. Sich einfühlsam mit der weiblichen Mitte zu befassen, schenkt also viele Vorteile.

Ein starker Beckenboden stützt und stabilisiert, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben.

Dieser Workshop bietet Dir eine solide Ausgangsbasis um einen elastischen und kraftvollen Beckenboden zu erlangen.

Er hilft Dir im Alltag und in anderen (Yoga)-Stunden besser am Einsatz des Beckenbodens arbeiten zu können und schafft ein allgemein besseres Bewusstsein für diesen so wichtigen Bereich.

Was dich genau erwartet?

90-minütige Yogapraxis, in der wir durch verschiedene Familien von Asanas vorrücken, die die Aufmerksamkeit auf den Beckenboden lenken und dessen Lage und Wirkung in der Sequenz wahrnehmen.

Einführung in Mula-Bandha (heißt „Wurzelverschluss“. Er ist eine willentliche und in der Regel lang gehaltene Kontraktion der Schließmuskeln des Afters – und damit oft des gesamten Beckenbodens.)

Geführte Meditation mit Aktivierungs-/Entspannungsübungen und schließlich geführter Entspannung.

Allgemeine Infos:

Der Workshop ist gut geeignet für frisch gebackene Mamas, Schwangere, sowie auch für Frauen jeden Alters, da dieses spannende Thema für alle von Bedeutung ist. Frauen in Puerperium oder Postpartum (mehr als 4 Wochen nach vaginaler Geburt und mehr als 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt)


Dein Yoga-Lehrerin für diese besondere Auszeit ist Johanna Miller Gálvez, Peruanerin und Mutter von zwei Kindern und Hatha Yogalehrerin. Sie ist der quicklebendige Beweis, dass sich südamerikanische Lebensfreude und die Harmonie des Yoga wunderschön ergänzen. Lass dich von inspirieren und finde deine innere Balance zwischen Mama- und Frau-Sein.

 
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25 EURO

inkl. Tee und netter Gespräche, 19% MwSt.


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